東京都・銀座を本部に全国でカルチャースクール＆カルチャーセンターとして、フラワーアレンジメント教室など多分野の教室を運営！！
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ゆる体操
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講師名：上村 清玄（うえむら きよはる）
1983年3月3日生まれ、東京都出身。
2000年初頭より「ゆる体操」を研究開発した運動科学総合研究所で専門的な訓練を積む。
合気柔術、居合道、剣術を修行する傍ら、クレー射撃、ハンティング、登山を始めとするアウトドアスポーツ等、自らが様々な身体運動を実践する中で「体をゆるめること」の重要性を痛感すると同時に、深いリラクセーションを背景に豊かな心身の活動性を実現することは、健康で若さにあふれる心身の養成、疲労しにくく動き易い操作性の高い身体の育成、許容力豊かで前向きな安定した人格の形成等の土台となるという「ゆる体操」の観点から、それは年齢・性別・専門分野を問わず有益な事だと確信。
以降、ゆる体操の指導を通して広く社会に貢献したいという思いから、NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操初級正指導員資格を取得。現在、板橋区の赤塚ゆる体操教室で講師を務める。
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| 講師より |
☆ブログ再開いたしました☆
【ゆる体操とは？】
気持ちよく声を出しながら、体をゆるめほぐしてゆく体操法です。体のこわばり、ゆがみが取れ、健康回復・ダイエット・アンチエイジングに高い効果があります。呼吸法やヨガ、気功法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れ、独自の擬態語運動法を加味してつくられています。
行政機関による住民健康増進計画に正式採用され、大学研究機関による実験で「効果あり」と判定されてます。気軽にできて心も体も若返る、新時代の体操法。
NPO法人日本ゆる協会公式ホームページhttp://yuru.net/index.html
【講座内容】
ゆる体操はそれぞれ、
・立ちゆる（立った姿勢で行うゆる体操）
・寝ゆる（寝た姿勢で行うゆる体操）
・椅子ゆる（椅子に座った姿勢で行うゆる体操）
・息ゆる（呼吸法を利用したゆる体操）
から構成されており、いずれも運動の強さとしてはウォーキングと同じ程度で、ゆる体操が初めてという方はもちろん、しばらく運動から遠ざかっていた方や普段の運動の習慣がない方でも楽しくやっていただけるほど、きつくない運動です。特別な道具は一切使用いたしません。ゆる体操が初めてという方も、講師のリードのもと無理のないプログラムでゆる体操に取り組んでいただくことができます。
【日時】
月曜日 12:40〜13:50、14:10〜15:20
【備考】
■ご持参して頂くもの
動きやすい服装をご持参下さい。スポーツウェアである必要はございませんが、体を締めつける服装、ジーンズ、スカート、短パンは適しません。運動靴は不要ですが、靴下の着用をお願いいたします。
☆月謝のお支払い方法について
毎月最初に参加して頂いた教室日のレッスンが始まる前に、現金で講師に直接手渡しでお願いいたします。その際に、お釣りがなるべく出ないようにお願いいたします。
■新規生徒募集中！ご予約随時受付けます。ご不明な点がございましたら、電話かＥメールでお気軽に問い合わせ下さい。
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| 電話番号 |
03-6915-6592 |
| お問い合わせ |
yuru-life@solid.ocn.ne.jp |
| 住所 |
東京都港区南青山4-20-3ﾒｿﾞﾝ・ﾄﾞ・ﾗｰｸ102
地図は こちら ！
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体験＆１DAYレッスン一覧 【ご予約はﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞorお電話にて受付中】
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ゆる体操初級（体験レッスン） 月曜日12:40〜13:50クラス |
【内容】
上記参照
【料金】
無料（体験レッスンは、お一人様一回までとさせて頂きます）
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【回数＆期間】
全1回 |
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【受講時間】
12:40〜13:50
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※【日程＆予約】の画面には12:30と表示されていますが、実際の開始時間は12:40からとなります。
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【日程＆予約】 お電話 or Mail にてお問い合わせ下さい♪
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ゆる体操初級（体験レッスン） 月曜日14:10〜15:20クラス |
【内容】
上記参照
【料金】
無料（体験レッスンは、お一人様一回までとさせて頂きます）
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【回数＆期間】
全1回 |
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【受講時間】
14:10〜15:20 |
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※【日程＆予約】の画面には14:00と表示されていますが、実際の開始時間は14:10からとなります。
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【日程＆予約】 お電話 or Mail にてお問い合わせ下さい♪
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ゆる体操初級【都度受講】 月曜日12:40〜13:50クラス |
【内容】
上記参照
【料金】
2500円／回
（同じ月内に3回目を受講される場合、その回は2000円）
体験レッスンを受講されたことが無い方は、初回無料です。
月に1〜3回、お好きな日にお好きな回数で受講して頂けます。
毎週通うのが難しいという方におすすめです。
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【回数＆期間】
全3回 |
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【受講時間】
12:40〜13:50 |
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※【日程＆予約】の画面には12:30と表示されていますが、実際の開始時間は12:40からとなります。
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【日程＆予約】 お電話 or Mail にてお問い合わせ下さい♪
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ゆる体操初級【都度受講】 月曜日14:10〜15:20クラス |
【内容】
上記参照
【料金】
2500円／回
（同じ月内に3回目を受講される場合、その回は2000円）
体験レッスンを受講されたことが無い方は、初回無料です。
月に1〜3回、お好きな日にお好きな回数で受講して頂けます。
毎週通うのが難しいという方におすすめです。
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【回数＆期間】
全3回 |
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【受講時間】
14:10〜15:20 |
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※【日程＆予約】の画面には14:00と表示されていますが、実際の開始時間は14:10からとなります。
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【日程＆予約】 お電話 or Mail にてお問い合わせ下さい♪
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通常レッスン一覧 【ご入会はﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞorお電話にて受付中】 |
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ゆる体操初級 月曜日12:40〜13:50クラス
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【内容】
上記参照
【料金】
入会金：無料
月謝：8000円
体験レッスンを受講されたことが無い方は、初回月2000円キャッシュバック！
月半ばからのご入会も可能です。その場合は、入会した教室日を含む、その月の残りの教室回数×2000円が初回月の月謝となります。
例）月４回中、３回目からのご入会の場合、2000円×2回＝4000円が、初回月の合計金額となります。
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【回数＆期間】
トータル回数：お好きな回数受講可能
月4回 |
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【受講時間】
12：40〜13：50
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※日程の画面には12:30と表示されていますが、実際の開始時間は12:40からとなります。
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ゆる体操初級 月曜日14:10〜15:20クラス
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【内容】
上記参照
【料金】
入会金：無料
月謝：8000円
体験レッスンを受講されたことが無い方は、初回月2000円キャッシュバック！
月半ばからのご入会も可能です。その場合は、入会した教室日を含む、その月の残りの教室回数×2000円が初回月の月謝となります。
例）月４回中、３回目からのご入会の場合、2000円×2回＝4000円が、初回月の合計金額となります。
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【回数＆期間】
トータル回数：お好きな回数受講可能
月4回 |
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【受講時間】
14:10〜15:20 |
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※日程の画面には14:00と表示されていますが、実際の開始時間は14:10からとなります。
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